четверг, 28 декабря 2017 г.

Итоги года и "Список молодца"




В течение двух недель в инстаграме и «В контакте» я проводила «Разогрев-конкурс» полезных привычек. Этот пост из серии конкурсных мне захотелось разместить и здесь – тоже не смогла пройти мимо темы подведения итогов года. Но написан он лишь с одной целью – чтобы вы увидели, сколько сделано, выполнено, да и просто случилось хорошего в вашем 2017-м.

Порой мы не обращаем внимания на собственные результаты, считаем их несерьезными или вообще не замечаем. Кажется, что год вроде и прошел, но все осталось, как прежде, то не получилось, это не сбылось. Баба Яга, в смысле, я – против!=) У каждого есть, что вспомнить, за что себя похвалить, чему порадоваться. А определиться с конкретикой нам поможет «Список молодца», который я нашла в книге Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить жизнь». Лариса рассказывает, что в одном из ее онлайн-проектов участникам предлагается задание: составить свою похвальную грамоту. Для людей это становится едва ли не самым трудным заданием. Ведь хвалить себя всегда считалось неприличным, высовываться со своими достижениями – тоже. Так и сидим, думая, что время опять упущено, ничего полезного не сделано, а я сам – унылое г… 

Для разгона подобных упаднических настроений нам поможет «Список молодца». Вот его примерный вариант.
Я вдохновила
Осуществила
Заработала
Окончила (учебное заведение)
Произвела
Написала
Дала
Организовала
И другие пункты по своему усмотрению. Заполняем, перечитываем, гордимся. И заглядываем в него время от времени. 



Например, я под занавес года:
- прочитала около десятка книг
-восстановила беговые тренировки
- написала десятки постов в блог и инстаграм
- по мере сил подрабатывала
- придумала и провела этот конкурс, наконец
Ну, и кое-что еще=)


При этом в начале 2017-го, пребывая в полушоковом состоянии с двухнедельным мелким на руках, я была свято уверена, что в уходящем году времени мне будет хватать только на сон (не всегда полноценный) и еду=) Кстати, «Список молодца» удобно совмещать со списком благодарностей. В моем случае первый вообще невозможен без второго. Прекрасно понимаю, что лишь благодаря подмоге мужа, бабушек и дедушки мне удалось то, что удалось. Ну, и здорово, что дети иногда спят, конечно!=)

Да, может получится так, что год в плане результативности выдался совсем уж, на ваш взгляд, нерадостным. Или просто ровным, без особых взлетов. Такое тоже бывает, и это нормально. У всех свой ритм, свои планы (а иногда их отсутствие) и, в конце концов, свои способы жить. Главное – не гнобить себя и не заниматься самоуничижением.  Все всегда приходит и получается  в свое время. С наступающим!


среда, 6 декабря 2017 г.

Датский Викинг и его хюгге


Намедни в магазине я наткнулась на книгу с незнакомым словом на обложке – хюгге. Полистала, подышала запахом свежих страничек, порассматривала картинки. Но пока не купила – решила поподробнее узнать, что это за новая "фишка" такая. В общем, «Ок, google!». =)

Выяснилось, что само понятие зародилось в Скандинавии. «Хюгге» с норвежского означает «благополучие, благосостояние». А практически на весь мир это слово популяризировал Майк Викинг, основатель и руководитель находящегося в Копенгагине… Института исследования счастья. Вот бы где я поработала!) Он рассказал о ряде правил и традиций, свойственных жителям Скандинавии в целом и датчанам в частности. Их совокупность - и есть хюгге. Во многом именно благодаря этому умению получать удовольствие от жизни тамошний народ не грустит и не унывает, несмотря на суровый климат, «загруз» на работе, мелкие семейные неурядицы и т.д. и т.п.

Мне запомнились несколько хюгге-принципов, с которыми я сама солидарна до мозга и костей. Итак.

Еда. Оказывается, датчане обожают сладкое, выпечку и кофе =)  И время от времени позволяют себе и то, и другое, и третье. «Сладости — это хюгге. Выпечка — это хюгге. Кофе и горячий шоколад — тоже хюгге. А вот морковные палочки — уже не очень». Ну не прелесть ли?

Активный образ жизни. Скушал сладкое – добро пожаловать на велосипед. Не секрет, что Дания – одна из самых велосипедных стран в мире: на нем здесь ездят и чиновники, и врачи, и студенты, и домохозяйки. Кроме велосипеда, есть и другие приятные альтернативы: бег трусцой, скандинавская ходьба, вылазки в горы. 


Хождение в гости. Встречи с родственниками и друзьями именно дома, а не в кафе или ресторане. К приходу гостей можно приготовить что-нибудь вкусненькое (ага, опять=). А потом сидеть, болтать и поедать свежеиспеченные слойки с яблоками.

Удобная одежда. О, да! Оказывается когда-то я, неделями не вылазившая из кроссовок, джинсов и куртки, просто следовала принципу хюгге=). Хотя наверняка хюгге-мода может быть женственной и красивой. Но это точно не узкие юбки и туфли на высоком каблуке.

Цените то, что имеете. Радуйтесь этому и берегите. Банально, но счастье – в приятных мелочах. Нужно лишь уметь их замечать.

Вот, например, некоторые мои элементы хюгге:
- таращиться на звездное небо
- ехать пассажиром в транспорте и смотреть в окно
- сварить утром кофе. И выпить, понятно=)
- посиделки в кафешке (дома, конечно, тоже хорошо, но я люблю "кафешкотерапию"=)
- обнимашки с мужем
- слушать любимую музыку в наушниках
- гулять
- тискать мелкого и кошку в придачу
- читать
  
В общем, книгу я, наверное, все-таки куплю. Есть те, кто уже живет по принципам хюгге?