среда, 11 января 2017 г.

Не хотите достигать? Представляйте!


Продолжу недавнюю тему про наступивший новый год, целеполагание и исполнение мечт (см. предыдущий пост). То бишь про цели и желания. Отличаются ли для вас эти два понятия? Для меня – да. Цели, на мой взгляд, – это нечто рациональное, созданное строгим и правильным мозгом или сознанием – кому как угодно. Желание же – категория гораздо более эмоциональная и связанная с душой. Собственно, по отклику в этой самой душе и определяется его, желания, истинность. Про себя, например, могу сказать, что если хочу чего-то по-настоящему, думая об этом, у меня нередко глаза на мокром месте. Тогда знаю, что это – то самое!

Как я ставлю цели? Все банально – пишу по пунктам 1, 2, 3 и т.д. Например, научиться рано вставать. Есть минимум сладкого. Делать регулярно по утрам "Приветствие солнцу". Для их достижения требуются сила воли, возможно, пошаговый план и система само-поощрения за сделанное. Желания, по крайней мере, на первых порах, у меня не пишутся, а представляются. В голове возникает четкая картинка желаемого, обязательно с моим присутствием. Попутно появляются связанные с ней эмоции. Чем все подробнее и четче, тем лучше. Известно, что в идеале для исполнения желания надо представить то, что ты в связи с ним видишь, слышишь и осязаешь. Если ваша "хотелка" истинная – это несложно. И здесь не надо думать и анализировать, как все получится и откуда что возьмется – эти действия оставьте для целей. Желания практически всегда начинают работать как бы сами по себе, а собственную активность можно и нужно будет подключить позже, когда вы вдруг увидите: "О, а ведь именно этого я и хотела!".

И немного о способах исполнения желаний, большая часть которых была мной опробована с переменным успехом.

– популярная методика составления карты или коллажа желаний. Нужны ватман, клей, куча вдохновляющих вас картинок, цветные карандаши или краски. Как максимум, все, воплощенное вами на ватмане, сбудется, как минимум – проведете отличный сеанс арт-терапии. Моя последняя карта сбылась процентов на 50.

– расписываю свои желания в настоящем времени с использованием местоимением Я. Например: "Я побеждаю в конкурсе "Мисс Вселенная":))) Помнится, из такого списка у меня сбылось процентов 70 желаемого, правда, давно его не делала, надо бы повторить.

– не помню, где узнала, но несколько лет назад выполнила ритуал для новогодней ночи. Пишешь нечто вроде указа со своими желаниями, подписываешь, ставишь дату предполагаемого исполнения. В ночь с 31 декабря на 1 января в определенное время (в какое точно, вспомнить уже, к сожалению, не могу) зачитываем указ вслух и как бы отправляем во Вселенную. Ага, попахивает эзотерикой, но что поделать. Самое интересное – то, что я тогда написала, сбылось полностью:)

– опять же воображение и представление желаемого во всей красе – вид, звук, запах и т.д.

– знаю, что у некоторых работает следующий способ: поглощение в новогоднюю ночь шампанского с размешанным в бокале пеплом от сгоревшей бумажки с самым сокровенным:)

Кстати. Лично у меня было немало когда-то очень-очень сильных, но так и не исполнившихся желаний. И сейчас, по прошествии времени оглядываясь назад и имея то, что есть, так и хочется сказать: "И слава Богу!". Порой кажется, что кому-то там, наверху, гораздо лучше известно, что нам нужно, а что нет – для нашего же блага.

четверг, 5 января 2017 г.

О целях, каникулах и ритме жизни


Народ помешался на целеполагании и достигаторстве. Особенно это стало заметно при наступлении нового года: в соцсетях едва ли не каждый второй считает нужным поделиться своими целями на неделю, месяц, год, что-то спланировать и, главное, делать, делать, делать. Уже на пятый день зимних каникул то тут, то там замелькали посты – а не надоело ли вам отдыхать? А не стыдно ли? Как это так – 10 дней не работать, не добиваться, не стремиться? Окончательно меня «добил» вопрос в новостной ленте одной из соцсетей: «Прошла неделя нового года, а ты так и не начал менять свою жизнь. Почему?» Лично мне после всего этого вообще расхотелось что-либо менять. Прекрасно помню, что я сделала. Закрыла ноутбук и завалилась с книжкой на диване. И с чего это мне должно быть стыдно за каникулы, за то, что я отдыхаю так, как мне нравится, при этом  – надо же – до сих пор так и не начав менять свою жизнь? Может быть, потому что у всех разные цели и ритм жизни? А еще, возможно, потому, что меня и так все – по большей части – все устраивает, и нет необходимости сломя голову начинать что-то менять, едва куранты пробили 12 и наступил новый год.

Безусловно, планировать дела и ставить цели надо. Однако становиться заложником этого процесса, дергаться и портить себе нервы и настроение из-за того, что прошло уже столько-то дней нового года, а ты до сих пор отдыхаешь и занимаешься приятным ничегонеделанием, – уж нет, увольте. При всем этом за все эти уже прошедшие дни отдыха мне ни разу не было скучно. Наоборот, занимаясь приятными для себя делами и вещами, я лишний раз поняла, что даже от той же любимой работы надо иногда отдыхать. 


Мне очень понравилось высказывание актера Петра Мамонова: «Сядь, напиши стихотворение хорошее, если ты поэт. Сядь, напиши статью хорошую, если ты журналист. Найди хорошее, честное, чистое, чтобы в этом ужасе маленькую щелочку света сделать. Всегда можно. На работе все тащат детали? Не тащи, сегодня хотя бы. Куришь семь косяков в день ? Выкури сегодня пять. Это тоже будет христианство. Движение, подвиг. Так всюду, всегда, везде, постоянно. Всегда чуть в плюс чтобы было, чуть лучше, чуть лучше – каждый день. И начинается что? В привычку входит. В человеке все – привычка. «Привычка свыше нам дана, замена счастию она…» Входит в привычку деланье добра. К концу жизни стать бы нормальным человеком. Вот и вся задача. Чтоб с тобой всем было хорошо, спокойно, ясно, просто, без всех этих вопросов». 


Также, на мой взгляд, следует поступать  и с целями. Не форсировать, не надрываться и уж точно не считать, сколько там прошло с нового года и сколько осталось до старого. Согласна, кого-то подобные дедлайны мотивируют, и если  это ваш случай – то вперед. Однако для меня важнее анализировать прошедший день не столько с точки зрения достигнутого, сколько с позиции радости и удовольствия. Что в течение дня было такого хорошего, что вызвало положительные эмоции? Заставило улыбнуться? Наполнило меня любовью? Вызвало чувство благодарности? И в чем лучше я стала? Где хоть не на много, но продвинулась? Даже если никаких конкретных целей при этом достигнуто не было, а день состоял по большей части из ничегонеделанья.

Интересно, что, оглядываясь назад, я понимаю, что все или почти все из глобально мной желаемого в прошлом году воплотилось в жизнь. Есть задумки и на нынешний 2017 год. Я пойду к ним в своем темпе и если захочу сделать передышку в виде каникул или праздничных дней – сделаю. И пусть кто-то мчится к своим целям на всех парах – что ж, они молодцы. Но лично я выбираю двигаться своим темпом, пусть иногда медленно, зато верно. И, в общем-то, не боюсь опоздать=) А вы разрешаете себе отдыхать без угрызения совести на пути к своим целям? Чувствуете свой ритм или поддаетесь на мотивационные «подгонялки»? 

И на закуску статья психолога Михаила Лабковского на эту же тему http://labkovskiy.ru/publikatsii/polyubite-sebya-v-bezdejstvii/