четверг, 28 декабря 2017 г.

Итоги года и "Список молодца"




В течение двух недель в инстаграме и «В контакте» я проводила «Разогрев-конкурс» полезных привычек. Этот пост из серии конкурсных мне захотелось разместить и здесь – тоже не смогла пройти мимо темы подведения итогов года. Но написан он лишь с одной целью – чтобы вы увидели, сколько сделано, выполнено, да и просто случилось хорошего в вашем 2017-м.

Порой мы не обращаем внимания на собственные результаты, считаем их несерьезными или вообще не замечаем. Кажется, что год вроде и прошел, но все осталось, как прежде, то не получилось, это не сбылось. Баба Яга, в смысле, я – против!=) У каждого есть, что вспомнить, за что себя похвалить, чему порадоваться. А определиться с конкретикой нам поможет «Список молодца», который я нашла в книге Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить жизнь». Лариса рассказывает, что в одном из ее онлайн-проектов участникам предлагается задание: составить свою похвальную грамоту. Для людей это становится едва ли не самым трудным заданием. Ведь хвалить себя всегда считалось неприличным, высовываться со своими достижениями – тоже. Так и сидим, думая, что время опять упущено, ничего полезного не сделано, а я сам – унылое г… 

Для разгона подобных упаднических настроений нам поможет «Список молодца». Вот его примерный вариант.
Я вдохновила
Осуществила
Заработала
Окончила (учебное заведение)
Произвела
Написала
Дала
Организовала
И другие пункты по своему усмотрению. Заполняем, перечитываем, гордимся. И заглядываем в него время от времени. 



Например, я под занавес года:
- прочитала около десятка книг
-восстановила беговые тренировки
- написала десятки постов в блог и инстаграм
- по мере сил подрабатывала
- придумала и провела этот конкурс, наконец
Ну, и кое-что еще=)


При этом в начале 2017-го, пребывая в полушоковом состоянии с двухнедельным мелким на руках, я была свято уверена, что в уходящем году времени мне будет хватать только на сон (не всегда полноценный) и еду=) Кстати, «Список молодца» удобно совмещать со списком благодарностей. В моем случае первый вообще невозможен без второго. Прекрасно понимаю, что лишь благодаря подмоге мужа, бабушек и дедушки мне удалось то, что удалось. Ну, и здорово, что дети иногда спят, конечно!=)

Да, может получится так, что год в плане результативности выдался совсем уж, на ваш взгляд, нерадостным. Или просто ровным, без особых взлетов. Такое тоже бывает, и это нормально. У всех свой ритм, свои планы (а иногда их отсутствие) и, в конце концов, свои способы жить. Главное – не гнобить себя и не заниматься самоуничижением.  Все всегда приходит и получается  в свое время. С наступающим!


среда, 6 декабря 2017 г.

Датский Викинг и его хюгге


Намедни в магазине я наткнулась на книгу с незнакомым словом на обложке – хюгге. Полистала, подышала запахом свежих страничек, порассматривала картинки. Но пока не купила – решила поподробнее узнать, что это за новая "фишка" такая. В общем, «Ок, google!». =)

Выяснилось, что само понятие зародилось в Скандинавии. «Хюгге» с норвежского означает «благополучие, благосостояние». А практически на весь мир это слово популяризировал Майк Викинг, основатель и руководитель находящегося в Копенгагине… Института исследования счастья. Вот бы где я поработала!) Он рассказал о ряде правил и традиций, свойственных жителям Скандинавии в целом и датчанам в частности. Их совокупность - и есть хюгге. Во многом именно благодаря этому умению получать удовольствие от жизни тамошний народ не грустит и не унывает, несмотря на суровый климат, «загруз» на работе, мелкие семейные неурядицы и т.д. и т.п.

Мне запомнились несколько хюгге-принципов, с которыми я сама солидарна до мозга и костей. Итак.

Еда. Оказывается, датчане обожают сладкое, выпечку и кофе =)  И время от времени позволяют себе и то, и другое, и третье. «Сладости — это хюгге. Выпечка — это хюгге. Кофе и горячий шоколад — тоже хюгге. А вот морковные палочки — уже не очень». Ну не прелесть ли?

Активный образ жизни. Скушал сладкое – добро пожаловать на велосипед. Не секрет, что Дания – одна из самых велосипедных стран в мире: на нем здесь ездят и чиновники, и врачи, и студенты, и домохозяйки. Кроме велосипеда, есть и другие приятные альтернативы: бег трусцой, скандинавская ходьба, вылазки в горы. 


Хождение в гости. Встречи с родственниками и друзьями именно дома, а не в кафе или ресторане. К приходу гостей можно приготовить что-нибудь вкусненькое (ага, опять=). А потом сидеть, болтать и поедать свежеиспеченные слойки с яблоками.

Удобная одежда. О, да! Оказывается когда-то я, неделями не вылазившая из кроссовок, джинсов и куртки, просто следовала принципу хюгге=). Хотя наверняка хюгге-мода может быть женственной и красивой. Но это точно не узкие юбки и туфли на высоком каблуке.

Цените то, что имеете. Радуйтесь этому и берегите. Банально, но счастье – в приятных мелочах. Нужно лишь уметь их замечать.

Вот, например, некоторые мои элементы хюгге:
- таращиться на звездное небо
- ехать пассажиром в транспорте и смотреть в окно
- сварить утром кофе. И выпить, понятно=)
- посиделки в кафешке (дома, конечно, тоже хорошо, но я люблю "кафешкотерапию"=)
- обнимашки с мужем
- слушать любимую музыку в наушниках
- гулять
- тискать мелкого и кошку в придачу
- читать
  
В общем, книгу я, наверное, все-таки куплю. Есть те, кто уже живет по принципам хюгге? 

вторник, 31 октября 2017 г.

Загадка для родителей


На заре туманной юности я пять лет отходила в музыкальную школу. Без удовольствия, прям скажем. Особенно не лежала душа к понедельникам. Шутка ли – сам по себе денек не из лучших, так еще в музыкалке меня ожидал полный набор уроков: специальность (то бишь игра на фортепиано), сольфеджио, музлитература и хор! Но получившая музыкальное образование мама, безусловно, из самых лучших побуждений, посчитала, что и дети должны пойти по ее стопам. Помню, как она не раз говорила о том, что, мол, после окончания музыкальной школы я всегда смогу заработать на кусок хлеба=) Может, оно и так, утверждать не могу: уже и забыла, когда в последний раз садилась за пианино, хотя, думаю, немного потренировавшись, сумею сбряцать что-нибудь этакое=) К слову, брат «оттарабанил» на скрипке вообще девять (!) лет. После чего о ней и не вспоминает.

Моим «звездным» часом стал школьный выпускной в 9 классе, когда при всем честном народе, собравшемся в актовом зале, я сыграла и спела посвященную педагогам песню. Взрослые прослезились, мне долго аплодировали и потом еще неоднократно вспоминали это выступление. Я же, по-видимому, как-то не почувствовала всей прелести и торжественности момента. Поволновалась, спела и забыла. Ну, не мое это, чего уж там. 

Когда я спрашиваю маму, почему меня не отдали, например, в какую-нибудь спортивную секцию, она утверждает, что в ту пору я не проявляла к спорту никакого особого рвения. Более того, в детстве я даже немного позанималась фигурным катанием, но бросила его из-за болезненных и скучных занятий по растяжке. Кстати, о фигурном катании. Недавно наткнулась на статью журналиста и блогера Евгения Енина «История Липницкой про счастливую девочку? Нет. Про то, как мать уничтожила жизнь дочки». Вкратце – автор говорит о том, что мать Юли с четырех лет «насиловала» дочку спортом ради славы, денег, квартиры в Москве и прочих благ. У ребенка же просто не оставалось другого выбора, «с младенческого возраста в жизни этой девочки были пот, боль и усталость». Закончилось все, как известно, не очень хорошо. «Психика подорвана, здоровье подорвано, образования нет, карьера кончилась в 19 лет, будем надеяться, что призовые деньги заботливо припрятаны в банке, а не потрачены, как чаще бывает в подобных случаях», - пишет Енин. Не думаю, что все совсем уж так печально. Юле нет еще и двадцати, поговаривают, что она поступила в МГУ, пробует себя в качестве спортивного комментатора, наконец, ей предложили стать чиновницей. Ведь другие звезды спорта также с юных лет по кирпичику складывали свою карьеру и, подозреваю, мало кто из них занимался этим в детстве с удовольствием. Наверняка им всем хотелось больше времени проводить с друзьями, за компьютером - лишь бы не идти на очередную тренировку. Просто у Липницкой не сложилось. Трудность в том, что редко какой ребенок с юных лет дает родителям понять: «Мама, папа, смотрите, мне нравится то-то и то-то, в будущем оно станет моим любимым делом, да еще принесет при этом успех и признание. Так что давайте потратим время, вложимся в меня морально и материально. Обещаю, вы не пожалейте»! Как правило, дети и сами толком не знают, что им по душе, и не торопятся облегчить родителям задачку по разгадыванию их талантов и способностей. Ну, и что нам в таких случаях прикажете делать?


Озадачилась этим вопросом, хотя мелкому нет еще и года. Для себя пока что набросала несколько  вариантов ответа.

   1.  Пример мамы и папы. Как бы банально не звучало, ребенка нужно воспитывать собственным примером. Вряд ли просиживание взрослых в телефоне или за компьютером поможет раскрыть детские пристрастия. Не скрою, мне бы хотелось, чтобы сын занимался спортом. Так что как минимум постараемся «заразить» его маломальской зарядкой, бегом, лыжами, велосипедом. Не буду загадывать, удастся ли, но попробуем.

 2. Давать возможность детям пробовать самые разные виды физической, интеллектуальной, творческой активности. Иначе как чадо узнает, что ему интересно?

 3.  Но! Не напрягать его кучей кружков-секций-развивалок. Все-таки основной вид деятельности в дошкольном возрасте – игра. Пусть у ребенка будет свободное время, возможно, именно в эти моменты он сам подскажет вам, к чему лежит его душа.

Не знаю, нужно ли заставлять детей насильно заниматься тем, чем им не нравится. Может быть, какой-то период и нужно. Читала биографии некоторых известных спортсменов, музыкантов и прочих знаменитых личностей, где они говорили о том, что если бы в детстве родители не настояли на той или иной их деятельности, вряд ли бы сегодня они стали тем, кем стали. Так что для меня этот вопрос остается открытым. Как я люблю говорить в подобных случаях – будем решать проблемы по мере их поступления. Может быть, мелкий еще и в музыкалку попросится? Поживем-увидим. А вы раскрыли таланты своих детей?


среда, 11 октября 2017 г.

Готов и к труду, и к обороне



Узнав о рекордсмене по сдаче норм ГТО мне, понятное дело, захотелось с ним пообщаться. Не особо рассчитывая на успех, первым делом решила поискать героя, которому скоро исполнится 90 лет, в соцсетях. Каково же было мое удивление, когда там я обнаружила не только его страничку, но и созданное им сообщество! В общем, Владимир Лямин живет в ногу со временем=)


Фото департамента информполитики Свердловской области

В декабре ему исполнится 90. А недавно он стал обладателем золотого знака ГТО, установив возрастной рекорд не только на Урале, но и, пожалуй, во всей стране. Лыжи, плавание, бег, отжимание – вот лишь часть испытаний, которые пришлось преодолеть старейшему физкультурнику из Каменск-Уральского, чтобы получить спортивный знак отличия высшей пробы.

С активным образом жизни Владимир Максимович дружит с детства. В ту пору не было компьютеров и мобильных телефонов, детвора много времени проводила на свежем воздухе. На месте не сидели: носились наперегонки, прыгали, купались в реке, зимой катались на лыжах. По примеру старших братьев маленький Володя все больше приобщался к физкультуре и спорту. Занимался легкой атлетикой, лыжами, многоборьем, играл в футбол, бегал. Рассказывает, что на протяжении почти сорока лет, ежедневно, независимо от погоды, пробегал около 10 км и делал гимнастику. Нормы ГТО начал сдавать еще в школе, в 51-м году получил знак ГТО первой степени, в 73-м и 83-м годах – золотые значки 5-й степени. А в этом году Владимир Максимович стал обладателем золотого знака ГТО 11-й степени. Причем, несмотря на эти успехи, в профессиональный спорт он никогда не стремился.

Спортивная закалка пригодилась на фронте. В 45-м году он участвовал в войне с Японией, служил на Дальнем Востоке. После армии работал на разных должностях на предприятии «Октябрь», а также был физоргом – приобщал к физкультуре и спорту коллег. Вспоминает, что в армии курил несколько лет, но после рождения первой дочки понял, что не имеет права травить своего ребенка сигаретным дымом. «До сегодняшнего дня в моей квартире никто не курит. Алкоголем тоже не увлекаюсь, только по случаю важных событий и в норме», – признается рекордсмен. Не курить, не пить, не переедать и больше двигаться – вот основные секреты его долголетия и хорошего самочувствия. Еще каждый день Владимир Максимович делает упражнения из тибетской гимнастики, а на Крещение ныряет в прорубь. Он – постоянный участник «Кросса нации» и «Лыжни России».

Со своими дочками Владимир Лямин регулярно катался на лыжах и коньках, гулял по лесу и даже занимался стрельбой. Сейчас у него пятеро внуков и шестеро правнуков. Чтя славные физкультурные традиции, они тоже дружат с активным образом жизни: кто-то занимается карате, кто-то – теннисом, кто-то – стрельбой из мелкокалиберной винтовки, кто-то – скачет на лошадях. Вообще, считает Владимир Максимович, нынешняя молодежь любит спорт, но ей не хватает чего-то объединяющего вроде комсомола. Хорошо бы, чтоб во дворах строили побольше спортивных городков, ледовых кортов. А главное – пример должны подавать родители: кататься с детьми на лыжах, велосипедах, посещать различные соревнования. Ветеран уверен: всем знакомое высказывание «Движение – жизнь» подтверждается на сто процентов, будь тебе хоть 10 лет, хоть 90. Здоровья вам, Владимир Максимович!

суббота, 30 сентября 2017 г.

Еще раз про любовь… к себе



На днях в меня кинули пару тапков немного покритиковали за недавние посты на тему решительности, силы воли и квеста под названием #сахарное_воздержание_Мари. «Маша, а как же принятие себя? Почему бы не любить себя со всеми недостатками - в твоем случае это ежедневное поглощение сладостей, ну, и все остальное, что ты там еще в себе пытаешься побороть? Не лучше ли, как говорится, расслабиться и получать удовольствие?», - спросила меня подруга.

Стоп-стоп. С каких это пор принятие себя стало приравниваться к потаканию своим слабостям? По-моему, любовь к себе как раз и заключается в желании кормить организм здоровой и полезной пищей, а также во многих других вещах, ставящих во главу угла не удовольствие, а правильность и пользу.

Вот, кстати, вопросы «на подумать» от Ицхака Калдерона Адизеса на нашу тему. «Любите ли вы себя? Заботитесь ли о себе? Если вы недостаточно бережете свой организм, в какой оболочке находится ваше сознание? Правильно ли вы питаете свое тело? Достаточно ли высыпаетесь? Занимаетесь ли спортом? Снабжаете ли себя эмоциональной, интеллектуальной и духовной пищей? Если вы не заботитесь о себе, то кто будет это делать? Далее. Любите ли вы супругу или супруга, своих детей? Родственников? Любите ли вы свой дом, машину, работу? Любите ли вы книги, которые читаете? Город, в котором живете? Свою страну? Ваших друзей? Все, с чем имеете дело? Чем больше в вашей жизни любви, тем счастливее вы будете».

Причем любовь вовсе не является синонимом удовольствия. Нередко, наоборот, она приносит страдания, да и откровенный вред - как в случае с чрезмерным поглощением сладкого, если называть привычку к этому вкусу любовью. 


С чего же начать поиски любви к себе? С самых очевидных вещей. Касательно тела – это умеренное и правильное питание, физическая активность, соблюдение режима. Касательно чувств и эмоций – позволять себе их испытывать и правильно выражать, практиковать осознанность. В социальном плане – избегать «токсичных» отношений, учиться говорить «нет», заниматься делом, доставляющим удовольствие тебе и приносящим пользу другим (да-да, такое идеальное сочетание возможно). В интеллектуальном – не захламлять голову негативными новостями, читать «правильные» книги, развиваться в профессии. Привела лишь несколько пришедших первыми в голову примеров. Плюс в том, что, сфера, которую вы начали «подтягивать», как правило, автоматически потянет за собой изменения и в других областях. И дальше станет легче.

Я тоже попыталась ответить на вопросы от Адизеса и, признаться, не везде ответом стало «да». Кто-то скажет, что у меня есть веское оправдание в виде маленького сына и, пожалуй, я соглашусь. Сейчас мне не всегда удается высыпаться, правильно питаться, заботиться о себе так, как я делала это до того, как стала мамой. Просто надо признать: иногда наступает такой период, когда забота о ком-то становится важнее заботы о себе.

Что касается удовольствий, то я и сама не собираюсь от них отказываться. Фокус в том, чтобы блюсти умеренность, а это порой бывает ой как нелегко. Речь, ясное дело, не идет, например, о наркотиках, где понятие меры вообще неприменимо. В большинстве же случаев умеренность – золотая середина, которой стоит придерживаться, когда не хочешь или не можешь отказаться от частенько вредных приятностей, но и стремишься к пользе.  

суббота, 9 сентября 2017 г.

Решение: принять и следовать


Читаю «Размышления о личном развитии» Ицхака Калдерона Адизеса. Крупнейший бизнес-консультант, к рекомендациям которого прислушиваются президенты и премьер-министры, и просто умнейший мужик. В книге он рассуждает на темы взаимоотношений, самопознания, духовности и – ура! – здорового образа жизни и плохих привычек. Мне много чего понравилось из его размышлений, в этом же посте хотела поговорить о решительности.

Автор рассказывает о своем друге, очень успешном бизнесмене Дионе Фридланде. За что бы тот ни брался – все у него получалось, а каждое начинание завершалось успехом. Секрет – в решительности.

«Я никогда не видел, чтобы он не смог осуществить свое решение. Проще говоря, Дион обладает самой сильной самодисциплиной из всех, с кем я когда-либо встречался. Вот пример: ему сейчас 67 лет. Он недавно решил побороть процесс старения и поставил задачу в 70 лет выглядеть и чувствовать себя лучше, чем в 60. Дион установил себе диету, которой следует неукоснительно. Никаких отклонений. Как только он решил так жить – все, решение немедленно было приведено в исполнение».

Еще пример. Есть девушка Маша=) Она решила отказаться от вредного сладкого. Начало можно почитать в инстаграме по тегу #сахарное_воздержание_Мари. Пару недель она более-менее крепилась. А потом начались отмазки. У нее маленький ребенок, впечатлений не так уж много, чем разбавить скуку и однообразие? Конечно, сладким! Готовить всякие полезности времени вообще нет, чем перекусить? Конечно, им же! Нет, с завтрашнего дня Маша обязательно возьмет себя в руки и будет кушать полезные фрукты. Но наступает завтра и всякие-разные зефирки, печеньки во главе со сгущенкой прочно поселяются на столе. Да, как вы поняли, это я о себе. Бой с сахаром пока проигран. Верю, что только бой, а не война. 


Принять решение – только половина дела. Надо еще ему следовать. Следовать, несмотря на укоренившиеся привычки, трудности, соблазны…  Изо дня в день. Раз уж решил – надо делать и идти до конца. Почему-то вспомнился Михаил Ломоносов, с рыбным обозом дошедший из своих архангельских пикулей до Москвы. Или раненый во время падения самолета Алексей Маресьев, почти три недели добиравшийся по лесам-полям до людей. К счастью, от большинства из нас сегодня не требуется таких подвигов. Более того, по мне так время от времени допустимо отклониться от своего решения – главное, снова вернуться на нужные рельсы. Есть, конечно, люди с железной волей – про такого человека и писал Адизес. Но их, как ни крути, меньшинство.

Для тренировки решительности лучше начинать с разовых действий. Решили сделать неприятный, но необходимый звонок – сделайте. Решили извиниться – извинитесь. Ну, и дальше по нарастающей. Зарядка с утра – делаем. Ложиться спать пораньше – тоже. Перестать класть сахар в чай…  В общем, алгоритм понятен.

Сам Адизес признается, что отвратительно претворяет свои решения в жизнь, считая, что это «тяжелый труд и никакого удовольствия». Все так, по крайней мере, поначалу. Лишь некоторое время спустя ты сможешь оценить плоды потраченных усилий – и то, если будешь последовательным в своем выборе. Согласны? Можете назвать себя решительным человеком? Знаете таких, кто решил и добился? 


среда, 30 августа 2017 г.

Декрет работе не помеха


Сегодня скорее норма, чем исключение ситуация, когда недавно родившая малыша женщина продолжает работать. Хотя работать, наверное, громко сказано – здесь больше подойдет слово подрабатывать. Но тем не менее. Причины у не желания погружаться в декрет с головой разные: деньги, которые никогда не бывают лишними, страх потерять квалификацию, наконец, просто стремление разнообразить часто похожие на день сурка материнские будни. А вот главная проблема, с которой сталкиваются стремящиеся совмещать уход за ребенком и работу мамочки, одна – нехватка времени. Относительно недавно впервые став мамой, но при этом не желая совсем бросать работу, ее не избежала и я. Однако объединить труд на благо общества с подгузниками, пеленками, сосками, распашонками и прочими составляющими декретного отпуска можно. Вот несколько вариантов, как это сделать.

 1.       Няня. Пока энное количество часов чадо находится под ее присмотром, вы занимаетесь делом. Причем работа наверняка будет эффективной: понимая, что через строго определенное время придется вернуться к ребенку, ворон считать как-то не хочется. Из вероятных минусов – необходимость потратиться. Услуги няни стоят от 150 до 800-1000 рублей за час в зависимости от квалификации и региона. Кроме того, не каждая женщина будет готова доверить своего отпрыска незнакомке, пусть даже с кучей разных педагогических, психологических и медицинских дипломов. Сама пока не задавалась целью, но, подозреваю, что найти действительно классную няню непросто.
2.       Бабушки, тетушки, прочие родственники, подруги и, конечно, папы. Отличный вариант, помогающий освободить маме несколько часов. Причем гораздо менее материально затратный, чем первый.
3.       Сон. Маленькие дети, как правило, спят днем, да и на ночь ложатся «баиньки» пораньше. Эти часы также можно использовать на благо себе и работодателю.
4.      Деток постарше наверняка можно на какое-то время увлечь интересным занятием: рисованием, «живым» песком, просмотром мультфильма… Глядишь, пока они развлекаются самостоятельно, удастся потрудиться.


Я сама активно использую второй и третий варианты, поэтому считаю их наиболее эффективными и проверенными. Пока сын «давит подушку» или отдан на попечение папы или бабушки, сижу за компьютером: собираю информацию, пишу новости, посты в блог и т. д. Все-таки огромный плюс сегодняшней реальности – интернет, позволяющий работать дистанционно. Зачастую – урывками, быстро переключаясь с одного занятия на другое, но со временем к этому привыкаешь.

Естественно, что для работы в традиционном понимании этого слова (с 9.00 до 18.00 вне дома) ни один из предложенных вариантов не подходит, а вот для небольшой подработки они сгодятся. Кроме того, мамочкам волей-неволей придется обращать внимание на специфику деятельности: очень желательны гибкий график и отсутствие строгих дедлайнов. В противном случае работа станет стрессом, который уж точно не нужен ни женщине, ни малышу.

И, наконец, родив, особенно впервые, ребенка, стоит себя спросить: а точно ли я хочу тратить свое поистине ставшее драгоценным свободное время на работу? Ведь помимо ухода за дитем нужно разгрести дела по хозяйству, а еще хочется книжку почитать, фильм посмотреть, а иногда просто выспаться! С другой стороны, есть случаи, когда именно в декрете женщины в корне меняли сферу деятельности, а порой даже открывали собственное дело. Так что выбор за вами. Главное – работа в этот период жизни (вообще-то в любой, но в этот – особенно) не должна быть в тягость и забирать энергию. Первым делом все-таки ребенок, ну, а все остальное – уже потом. 


суббота, 27 мая 2017 г.

Любовь к себе, жульё и деньги


Фотография беспечная, но тема серьезная. Одна из моих любимых – про самооценку. И вообще – наболело. Я уже говорила, что в силу профессиональных обязанностей мне приходится иметь дело с большим количеством новостей. Иногда хороших, но чаще всего - не очень. Так вот, в последнее время то и дело натыкаюсь на информацию о том, что будут судить очередного жулика-мошенника-альфонса, который развел на бабки (зачеркнуто) одурачил очередную жертву. В этой роли, понятно, выступает женщина – с ней преступник знакомится как в Интернете, так и в реале. Входит в доверие, очаровывает, обольщает и тут начинается. Сначала он просит занять, ну, например, 20 тысяч. Клянется-божится, что отдаст, как только сможет. Если жертва соглашается, дальше просьбы дать взаймы учащаются, а сумма – возрастает. И это еще что. Женщина пускает его к себе в квартиру, где он живет за ее счет, да еще и ездит на ее машине. Подумаешь, что деньги ей так и не отдают – она, видимо, находит этому оправдание. Зарплату задерживают ее благоверному – как же он отдаст? Или вообще он пока без работы – но это, конечно, временно. 

Вспоминаю еще один случай – дама по просьбе вот такого жулья оформила на себя кредит (деньги, понятно, отдала ему), да еще купила мошеннику в подарок дорогой телефон. Это вообще нормально? По-моему, только наши русские женщины настолько сердобольны, что до последнего будут тянуть на себе таких «кавалеров». В то время как за границей какая-нибудь мадемуазель уже давно дала бы любому из них под зад мешалкой. 


Благо, у историй, побудивших меня написать этот пост, хэппи-энд: преступники рано или поздно получали по заслугам, а пострадавшие от них представительницы прекрасного пола пусть через суд, но возвращали себе свои деньги. Любопытно другое. Насколько надо быть наивной и, главное, не любить и не уважать себя, чтоб попадаться на удочку вот таких так называемых «мужчин»? Не хочу этих женщин осуждать, как говорится, всякое бывает. Но блин, обидно ведь! Тебя используют по полной, а ты терпишь, терпишь и еще, видать, на что-то надеешься. Надеешься, что он исправится. Что вернет деньги. Что оценит и будет до гроба благодарен за подарки. Не думаю, что виной всему – неразборчивость. Скорее всего – низкая самооценка попавшихся в сети преступников гражданок. Тут хоть какой-то ухажер – это лучше, чем вообще никакого. Кроме того, мужчин вроде как меньше, чем женщин, так что нечего разбрасываться. Ну, а то, что на шею сел и живет за мой счет – так это временные трудности у него, исправится. Наверняка так думали, убеждая себя в нормальности этих отношений, пострадавшие дамы. Кстати, один из жуликов одновременно брал в оборот сразу нескольких женщин: пока за счет одной жил, другой обещал жениться… Прям талант!

Так что, милые женщины, не теряйте бдительности. Цените себя и не соглашайтесь на отношения, где вы, вкладываясь морально и, как в описанных здесь историях, - материально, получайте взамен одни обещания или вообще ничего. Вспомню известное «И лучше будь один, чем вместе, с кем попало». Чтоб потом не попадать в криминальную хронику и не выбивать через суд свои сбережения. 

воскресенье, 26 февраля 2017 г.

Про самооценку



Эта тема сегодня безумно популярна, причем в том ключе, что ее, эту самую самооценку, едва ли каждому надо непременно повышать, укреплять - в общем, всячески ее, родимую, холить и лелеять. Определенная доля правды и актуальности в этом есть, особенно касательно нас, представительниц прекрасного пола. Так уж повелось, что мы с детства склонны воспринимать себя так, как о нас отзываются другие, преимущественно значимые, люди. В первую очередь это родители, остальные члены семьи, сверстники, одноклассники, учителя и т.д. Поэтому повезло тем девочкам, которых хвалили и всячески поддерживали, чьи внешность и поступки одобрялись безо всяких "но"... Тем, кого не сравнивали с другими детьми, мол, "Вот Катя (Оля, Таня, Петя...) то-то и то-то, а ты...". К сожалению, таких везунчиков не так уж много, гораздо больше тех, кого реально недооценивали, чьих заслуг и достижений не замечали или воспринимали их, как должное. А кому-то и вообще доставалось - им приходилось слышать в свою сторону "дура", "неряха", "покарюкая" и все в таком же духе. Слышать и проникаться - наверное, я и, правда, такая. А потом по жизни доказывать всем и каждому, что вообще-то я хорошая, умная, да и просто мастерица на все руки - что мне еще сделать, чтобы вы поверили?


А больше всего меня бесит возмущает, что на этой нашей самооценке очень грамотно играют производители всяческих товаров и услуг - начиная от йогуртов и заканчивая автомобилями. Если уж говорить о женщинах, то практически вся отрасль косметологии строится на их самооценке, причем производителям косметических брендов очень желательно, чтоб она была не очень высокой. В этом случае неуверенной в себе в целом и в своей красоте в частности даме можно впарить продать все, что угодно и за любые деньги. За примером далеко ходить не надо. Не так давно едва ли не все мои приятельницы смогли опробовать продукцию одной небезызвестной зарубежной косметической фирмы. Название говорить не буду, дабы не делать лишней рекламы. Женщинам звонили на телефон и настойчиво приглашали на первую - бесплатную - процедуру. Не избежала сей поначалу, казалось бы, счастливой участи и я - меня также пригласили в косметический салон, попросив при этом захватить паспорт (якобы для доказательства личности, а то мало ли кто тут понабежит, на халяву-то)... В салоне приветливая девушка-косметолог сообщила, что половину моего лица обработает некими замечательными кремами-лосьонами-масками, чтобы я наглядно увидела разницу и осознала пользу и необходимость наличия у себя данной косметики. По ходу процедуры мы мило болтали обо всем на свете - что-что, а расположить к себе работники этой и подобных ей "контор" умеют. В заключение мне было предложено заценить разницу - сравнить обработанную чудо-средствами часть лица и ту, которой не касались. Честно признаюсь: даже при внимательном таращении в зеркало больших отличий я не заметила. Однако косметолог не преминула указать мне на пигментные пятна, прыщик и еще бог знает какие недостатки на лице. А вот если я регулярно буду использовать их уникальнейшую косметику, то... Тут началось восхваление всех этих кремов и лосьонов и убеждение меня в том, как они мне необходимы. И стоит-то этот волшебный набор красоты всего каких-то 50 тысяч рублей. Нет таких денег? Не беда, сейчас быстренько оформим кредит, паспорт, чай, не забыли?

Но не поддалась я. Очень хочется сказать, что благодаря адекватной самооценке и непоколебимой уверенности в своей неотразимости. Но зачем привирать... Просто на тот момент у меня уже был один кредит, а кроме того... Я представила, какие суперские лыжи можно купить на эти деньги, да еще и на всякие прибамбасы лыжные хватит. О чем и сообщила милой девушке. Та как-то странно на меня посмотрела, и прежний убежденческий пыл ее стал ослабевать. В общем, кредитной кабалы - и на что - на косметику (!) мне тогда удалось избежать. Но! Разве не откровенное использование это низкой женской самооценки? Мол, не красотка ты, вон, погляди, тут прыщ, там чирий... И падает у женщин и так небольшая уверенность в себе, закрадывается сомнение в собственной привлекательности (а у многих оно присутствует постоянно). На этом-то и греют руки подобные фирмы. Ведь на что не пойдет дама ради стремления стать "на свете всех милее"? Даже на кредит, чего уж там... Зато стану красивой, и поклонники будут штабелями ложиться у ног.


Для правильного понимания. Я ни в коем разе не против косметики, косметологических процедур и ухода за собой. Однако когда начинается откровенное манипулирование нашим самоощущением, сознательное указывание на недостатки с целью во что бы то ни стало продать и заработать - тут уж увольте, во мне поднимается буря праведного гнева:) А пластическая хирургия? У нее ведь те же истоки. Редко когда к ней обращаются ради исправления реальных недостатков внешности. Гораздо чаще женщины, которых не устраивают исходные и зачастую очень неплохие внешние данные, увеличивают там-то и сям-то и уменьшают то-то и то-то в надежде стать еще краше. А в глубине души - еще любимее и счастливее. Но самое банальное в том, что наиболее счастливые и удовлетворенные из нас те, кто доволен собой безо всякой пластики, несмотря на морщинки, прыщики и даже пару-тройку лишних сантиметров на попе. Сложность в том, что вот так запросто полюбить и принять себя со всеми недостатками особенностями удается далеко не всем. Уж так повелось, что нам важно подтверждение этого от других, особенно, от них, от мужчин:) Поэтому так повезло тем из нас, у кого представители сильного пола не скупятся на комплименты и регулярно, а не раз в год на 8 Марта, говорят им, что они красивы. Такие счастливицы, как правило, совершенно ровно дышат к какой бы то ни было новомодней косметике и уж точно не поведутся на 50-тысячный кредит.

Печаль в том, что везет так далеко не всем. Психологи вообще рекомендуют осваивать технику самопомощи: самой себе говорить комплименты, саму себя утешать и гладить по голове, саму себя обнимать... До чего мы, однако, докатились... Но что есть, то есть.

А тем, для кого тема само-принятия звучит пока несколько абстрактно, можно начать с малого - перестать даже в шутку ругать себя и награждать всякими нелицеприятными эпитетами. И не позволять делать это другим. Лучше посоревнуйтесь в комплиментах - говорить их порой бывает сложнее, но оно того стоит. И пусть всегда будет, кому вас обнять и погладить по голове=)


среда, 11 января 2017 г.

Не хотите достигать? Представляйте!


Продолжу недавнюю тему про наступивший новый год, целеполагание и исполнение мечт (см. предыдущий пост). То бишь про цели и желания. Отличаются ли для вас эти два понятия? Для меня – да. Цели, на мой взгляд, – это нечто рациональное, созданное строгим и правильным мозгом или сознанием – кому как угодно. Желание же – категория гораздо более эмоциональная и связанная с душой. Собственно, по отклику в этой самой душе и определяется его, желания, истинность. Про себя, например, могу сказать, что если хочу чего-то по-настоящему, думая об этом, у меня нередко глаза на мокром месте. Тогда знаю, что это – то самое!

Как я ставлю цели? Все банально – пишу по пунктам 1, 2, 3 и т.д. Например, научиться рано вставать. Есть минимум сладкого. Делать регулярно по утрам "Приветствие солнцу". Для их достижения требуются сила воли, возможно, пошаговый план и система само-поощрения за сделанное. Желания, по крайней мере, на первых порах, у меня не пишутся, а представляются. В голове возникает четкая картинка желаемого, обязательно с моим присутствием. Попутно появляются связанные с ней эмоции. Чем все подробнее и четче, тем лучше. Известно, что в идеале для исполнения желания надо представить то, что ты в связи с ним видишь, слышишь и осязаешь. Если ваша "хотелка" истинная – это несложно. И здесь не надо думать и анализировать, как все получится и откуда что возьмется – эти действия оставьте для целей. Желания практически всегда начинают работать как бы сами по себе, а собственную активность можно и нужно будет подключить позже, когда вы вдруг увидите: "О, а ведь именно этого я и хотела!".

И немного о способах исполнения желаний, большая часть которых была мной опробована с переменным успехом.

– популярная методика составления карты или коллажа желаний. Нужны ватман, клей, куча вдохновляющих вас картинок, цветные карандаши или краски. Как максимум, все, воплощенное вами на ватмане, сбудется, как минимум – проведете отличный сеанс арт-терапии. Моя последняя карта сбылась процентов на 50.

– расписываю свои желания в настоящем времени с использованием местоимением Я. Например: "Я побеждаю в конкурсе "Мисс Вселенная":))) Помнится, из такого списка у меня сбылось процентов 70 желаемого, правда, давно его не делала, надо бы повторить.

– не помню, где узнала, но несколько лет назад выполнила ритуал для новогодней ночи. Пишешь нечто вроде указа со своими желаниями, подписываешь, ставишь дату предполагаемого исполнения. В ночь с 31 декабря на 1 января в определенное время (в какое точно, вспомнить уже, к сожалению, не могу) зачитываем указ вслух и как бы отправляем во Вселенную. Ага, попахивает эзотерикой, но что поделать. Самое интересное – то, что я тогда написала, сбылось полностью:)

– опять же воображение и представление желаемого во всей красе – вид, звук, запах и т.д.

– знаю, что у некоторых работает следующий способ: поглощение в новогоднюю ночь шампанского с размешанным в бокале пеплом от сгоревшей бумажки с самым сокровенным:)

Кстати. Лично у меня было немало когда-то очень-очень сильных, но так и не исполнившихся желаний. И сейчас, по прошествии времени оглядываясь назад и имея то, что есть, так и хочется сказать: "И слава Богу!". Порой кажется, что кому-то там, наверху, гораздо лучше известно, что нам нужно, а что нет – для нашего же блага.

четверг, 5 января 2017 г.

О целях, каникулах и ритме жизни


Народ помешался на целеполагании и достигаторстве. Особенно это стало заметно при наступлении нового года: в соцсетях едва ли не каждый второй считает нужным поделиться своими целями на неделю, месяц, год, что-то спланировать и, главное, делать, делать, делать. Уже на пятый день зимних каникул то тут, то там замелькали посты – а не надоело ли вам отдыхать? А не стыдно ли? Как это так – 10 дней не работать, не добиваться, не стремиться? Окончательно меня «добил» вопрос в новостной ленте одной из соцсетей: «Прошла неделя нового года, а ты так и не начал менять свою жизнь. Почему?» Лично мне после всего этого вообще расхотелось что-либо менять. Прекрасно помню, что я сделала. Закрыла ноутбук и завалилась с книжкой на диване. И с чего это мне должно быть стыдно за каникулы, за то, что я отдыхаю так, как мне нравится, при этом  – надо же – до сих пор так и не начав менять свою жизнь? Может быть, потому что у всех разные цели и ритм жизни? А еще, возможно, потому, что меня и так все – по большей части – все устраивает, и нет необходимости сломя голову начинать что-то менять, едва куранты пробили 12 и наступил новый год.

Безусловно, планировать дела и ставить цели надо. Однако становиться заложником этого процесса, дергаться и портить себе нервы и настроение из-за того, что прошло уже столько-то дней нового года, а ты до сих пор отдыхаешь и занимаешься приятным ничегонеделанием, – уж нет, увольте. При всем этом за все эти уже прошедшие дни отдыха мне ни разу не было скучно. Наоборот, занимаясь приятными для себя делами и вещами, я лишний раз поняла, что даже от той же любимой работы надо иногда отдыхать. 


Мне очень понравилось высказывание актера Петра Мамонова: «Сядь, напиши стихотворение хорошее, если ты поэт. Сядь, напиши статью хорошую, если ты журналист. Найди хорошее, честное, чистое, чтобы в этом ужасе маленькую щелочку света сделать. Всегда можно. На работе все тащат детали? Не тащи, сегодня хотя бы. Куришь семь косяков в день ? Выкури сегодня пять. Это тоже будет христианство. Движение, подвиг. Так всюду, всегда, везде, постоянно. Всегда чуть в плюс чтобы было, чуть лучше, чуть лучше – каждый день. И начинается что? В привычку входит. В человеке все – привычка. «Привычка свыше нам дана, замена счастию она…» Входит в привычку деланье добра. К концу жизни стать бы нормальным человеком. Вот и вся задача. Чтоб с тобой всем было хорошо, спокойно, ясно, просто, без всех этих вопросов». 


Также, на мой взгляд, следует поступать  и с целями. Не форсировать, не надрываться и уж точно не считать, сколько там прошло с нового года и сколько осталось до старого. Согласна, кого-то подобные дедлайны мотивируют, и если  это ваш случай – то вперед. Однако для меня важнее анализировать прошедший день не столько с точки зрения достигнутого, сколько с позиции радости и удовольствия. Что в течение дня было такого хорошего, что вызвало положительные эмоции? Заставило улыбнуться? Наполнило меня любовью? Вызвало чувство благодарности? И в чем лучше я стала? Где хоть не на много, но продвинулась? Даже если никаких конкретных целей при этом достигнуто не было, а день состоял по большей части из ничегонеделанья.

Интересно, что, оглядываясь назад, я понимаю, что все или почти все из глобально мной желаемого в прошлом году воплотилось в жизнь. Есть задумки и на нынешний 2017 год. Я пойду к ним в своем темпе и если захочу сделать передышку в виде каникул или праздничных дней – сделаю. И пусть кто-то мчится к своим целям на всех парах – что ж, они молодцы. Но лично я выбираю двигаться своим темпом, пусть иногда медленно, зато верно. И, в общем-то, не боюсь опоздать=) А вы разрешаете себе отдыхать без угрызения совести на пути к своим целям? Чувствуете свой ритм или поддаетесь на мотивационные «подгонялки»? 

И на закуску статья психолога Михаила Лабковского на эту же тему http://labkovskiy.ru/publikatsii/polyubite-sebya-v-bezdejstvii/