понедельник, 14 ноября 2016 г.

Несерьезно о серьезном, или зачем нужна эта ваша психотерапия?


Не раз и не два мне приходилось слышать, как психологию и все, что иже с ней, называли «мозгоблудием»=) Мол, больше разговоров «ни о чем», а толку – ноль. Мнение, как и любые другие, имеющее право на существование. Мозгоблудие – не мозгоблудие, но иногда излишняя серьезность и наукообразность, в том числе и в психологии\психотерапии только вредит: гораздо большую пользу здесь могут принести анекдоты, притчи и сказки, взятые, естественно, не с потолка, а актуальные для конкретного человека и его ситуации. В очередной раз убедилась в этом, читая книгу аргентинского психотерапевта и писателя Хорхе Букая «Я хочу рассказать вам о…». Особенно понравился анекдот на тему «А нужна ли вообще эта психотерапия?», рассказанный автором своему клиенту. Собственно, весь пост затеяла ради него, но для более легкого понимания нужна небольшая ремарка.

Сначала психотерапевт объяснил Демиану (так зовут клиента), что вся «психологическая Вселенная» делится на три направления.

К первому относятся школы, объясняющие психологические проблемы человека его прошлым, в первую очередь это классический психоанализ. Его последователи, работая с человеком, ищут ответ на вопрос «Почему?» и, обнаружив причину (как правило, скрытую в глубоком детстве и зачастую не менее глубоком бессознательном) помогают клиенту разобраться с нынешней, не устраивающей его ситуацией.

Приверженцы второго направления работают с будущим: они помогают человеку в достижении какой-нибудь цели, решении задачи и т.д. Это в основном популярный сегодня коучинг, когда коуч (тренер, наставник) ведет клиента к запрашиваемому результату. Главный вопрос – КАК его достичь?


Наконец, третье направление ставит во главу угла настоящее. Работающих в этой сфере психотерапевтов интересует сегодняшнее состояние клиента, то, что он чувствует здесь и сейчас и зачем ему это нужно. 

www.sunhome.ru
Ну, и сам анекдот. Цитирую почти полностью с небольшими изменениями. Один человек страдает энкопрозом (то бишь какается=)). Он идет к врачу, тот не находит никаких физиологических причин заболевания и отправляет его к психотерапевту.

В первом случае это ортодоксальный психоаналитик. Через пять лет (да-да, психоанализ – процесс небыстрый) этот человек встречается с другом. Тот спрашивает, как его здоровье, как психотерапия. Человек говорит, что все отлично, он очень доволен.
- И ты больше не какаешься? – интересуется приятель.
- Знаешь, какаться-то я какаюсь, но теперь я знаю, почему я это делаю.

Во втором случае человек обращается со своей проблемой к коучу и спустя какое-то время снова встречает своего друга.
- Привет, как здоровье, как психотерапия? – вновь спрашивает тот.
- Все просто прекрасно,– отвечает наш герой.
- И ты больше не какаешься?
- Знаешь, какаться-то я какаюсь, но теперь я ношу резиновые трусы.

В третьем случае человек обращается к терапевту, работающему с состоянием клиента здесь и сейчас. Через некоторое время он вновь встречает своего друга. Тот опять спрашивает про впечатления от психотерапии.
- Все просто чудесно! – отвечает человек.
- И ты больше не какаешься?
- Какаться-то я какаюсь, но теперь мне на это наплевать!

Люблю, когда вроде как серьезные темы подаются через призму юмора и иронии. Есть ли вообще смысл в посещении психотерапевтов? Ведь вне зависимости от того, к какому из них этот бедолага не обращался, он как какался, так и продолжает какаться. Ответ на этот вопрос Хорхе Букай вновь дает в своей очередной сказке. Не буду «спойлерить», читайте сами=)

вторник, 1 ноября 2016 г.

У природы нет плохой погоды?


За окном который день – сплошная серость. Здравствуй, что называется, типичная уральская осень. Так-то грех, конечно, жаловаться – лето в этом году порадовало нас солнцем и жарой, но теперь эти погодные приятности в прошлом. И наступила «унылая пора».

Если снаружи преобладает серый цвет, то в комнате, где я пишу – зеленый: зеленые обои, в тон им – шторы и цветы. Тоже неплохой вариант, хотя мне больше по душе лавандовый, напоминающий о соответствующих полях и французском Провансе, после чего в голове волей-неволей рождается образ бутылочки или бокала с чем-нибудь таким же изысканно-французским. И чтоб сыр порезанный на тарелочке и гроздь винограда=)

«Конечно, легко им там, во Франции или Италии той же радоваться и быть оптимистами», – ворчит заглянувшая на огонек подруга. Она на дух не переносит осеннюю пасмурность, промозглый ветер и вот это «непонятно что на улице, когда утром и вечером темно, а днем – серым-серо, аж тоскливо». Честно говоря, и мое настроение нет-нет да и подстраивается под ее – тоже хочется расслабиться, похандрить или, на худой конец, облопаться всякими неполезными сладостями. Обычно моего оптимизма с лихвой хватает на двоих, но в этот раз, даже он, оптимизм, куда-то слинял спрятался, тоже, наверное, решил погрустить. И тут я вспоминаю свою любимую Джулию Кэмерон. Она в ставшей для меня настольной книге «Право писать» рассказывает случай, когда они на пару с уже взрослой дочерью разболелись: понятно, что дела при этом не ладились, все валилось из рук – в общем, творческая мама и ее ребенок просто сидели и от нечего делать ворчали да огрызались друг на друга. Тогда в какой-то момент Джулия предложила своей дочке прогуляться по зимнему Манхэттену. «Что? Гулять?», – удивилась та, однако согласилась. С той прогулки они обе вернулись обновленными и с хорошим настроением. А ведь ничего особенного не произошло…

«Может, прогуляемся?» – предлагаю я подруге. «Что-о-о? В такую-то погоду?» – удивляется она. Я привожу в пример Джулию, случайно проболтавшись про Манхэттен. «Конечно, хорошо им там гулять, на Манхэттене», – не упускает возможности поворчать подруга, и я, в общем-то, с ней согласна. Но, коли пока мы не в Нью-Йорке, будем довольствоваться теми условиями, что есть. И я объясняю своей спутнице главное условие нашей затеи: гулять не в состоянии бессознанки, а попутно замечать что-нибудь необычное, интересное, радостное, приятное или вызывающее улыбку. «Опять ты со своими психологическими заморочками», – не зло бубнит она, но соглашается. Для примера рассказываю, как на днях во время традиционного вечернего променада с мужем услышали из проезжающей по дороге машины: «Бееее-бе-ее-бееее!». Источника этих звуков видно не было, и мы принялись гадать, что там за живность и куда ее везут. Из притормозившего тем временем на светофоре автомобиля все продолжалось: «Бееее-бееее-бее!». Прохожие, озираясь, не могли сдержать улыбок, как, впрочем, и мы. Оставалось лишь надеяться, что громкоголосую животину везли не на съедение. 


Выйдя из подъезда, оказываемся на улице и начинаем наблюдать. Быстро темнеет, и в свете включенных фонарей окружающий пейзаж не выглядит уже таким занудно серым. Вот влюбленная парочка (девушка бережно держит все еще упакованный в невзрачную бумагу букет) о чем-то воркует возле продуктового магазина. «Может, по морожке?» – предлагает подруга. Заходим внутрь. Мальчуган лет 10-11 с криками: «Полный разгон! Тормозим! Остановка «Молоко» гоняет по торговому залу тележку, рискуя въехать в толпящихся вдоль прилавков и озабоченных выбором хлеба насущного покупателей. Улыбаясь, отступаем в сторону. Снова выходим на свежий воздух. Две девчонки, визжа, катятся на ногах с едва припорошенной снегом мини-горки. Неподалеку наряженный заботливыми хозяевами в модный собачий комбинезон шпиц, сзади напоминающий двигающийся пушистый шар на тонких коротких ножках, мечется взад-вперед, веселя прохожих. «Кстати, вспомнила задание, похожее на наше с тобой, – говорит подруга. – Нужно выйти на прогулку с фотоаппаратом, при этом представляя, что ты находишься не в привычном для себя городе, а приехал сюда в качестве туриста…». Киваю, и следующую встречу мы договариваемся провести именно так.

Вернувшись домой, приходим к общему выводу: да, не всегда хорошее настроение само сваливается тебе на голову, а уж в такую погоду – и подавно. К счастью, в наших силах настраивать себя, как приемник, на нужную волну. Важно сознательно замечать эти нужные волны, при этом избегая помех.

И напоследок – просто «на подумать». Не мое, но для меня актуальное. «Быть несчастливым – это все время стремиться куда-то и не замечать того, что ты уже находишься там, куда ты хочешь попасть. Каждый день ты находишься в счастье. Но зачастую люди не замечают этого. Вот человек думает: если добьюсь чего-то, заработаю больше денег, возьму какие-то высоты – в науке, там, или в обществе, вот тогда я буду счастливым. Он не понимает, что уже находится в состоянии, в котором есть счастье. Всегда. А дураки так и поступают. Это мудрость. Собственно, задача клоуна – помочь человеку стать дураком. Или перестать быть несчастным». Вячеслав Полунин, советский и российский актёр, режиссёр, клоун, народный артист России.